Un mari dépressif c'est 90% de chance d'irritabilité et de colère, avec une fermeture et une attitude qui donnent envie de s'éloigner. Autant dire que c'est le combo parfait pour accepter de s'éloigner et la mauvaise loterie assurée dans beaucoup trop de cas.
MAIS, le problème, c'est d'une part, que ce n'est pas l'attitude que l'on va vous recommander d'avoir face à lui. Car face à une personne dépressive, les médecins vont vous demander d'être présente, soutenante, et avenante.
Et, d'autre part, pas la situation la plus simple à vivre lorsque l'on souhaite sauvegarder son couple.
Alors le paradoxe auquel vous vous trouvez peut-être confrontée aujourd'hui est le suivant : "comment soutenir quelqu'un de désagréable qui me rejette, mais que je veux aider et que j'aime ?".
Un homme dépressif est souvent désagréable
C'est un triste constat et il s'explique par plusieurs facteurs qui nous obligent malheureusement à faire quelques généralités. Dans la majorité des cas, les hommes ne sont pas psychologiquement préparés à vivre un état de faiblesse.
Dans le meilleur des cas face à un évènement difficile, ils combattrons en oubliant de prendre soin d'eux, et cette lutte aveugle peut mener au burn-out, dans le pire ils se sentiront complètement écrasés par l'impuissance ce qui mène à la dépression. Et là c'est la double peine puisque la dépression pousse elle aussi à la lutte contre l'impuissance.
La dépression est une baisse accidentelle et intense de vitalité. On s'y sent dépourvu de toutes ses forces. L'enjeu pour la traverser est alors de savoir gérer sa vulnérabilité et donc, d'avoir un regard doux vis à vis de soi-même.
L'exercice est d'ores et déjà bien complexe pour les femmes, mais il l'est encore plus pour les femmes très volontaires et combatives, et qu'il est à son paroxysme pour les hommes.
La vulnérabilité n'est pourtant pas une faiblesse, c'est un aveu de faiblesse.
La faiblesse c'est de subir, la vulnérabilité c'est d'accepter pour pouvoir agir.
Les hommes, et toutes les personnes très naturellement volontaires et combatives vont se trouver impuissants face à leur vulnérabilité ; ne l'acceptant pas, ils entrent alors en lutte contre ce qu'ils considèrent comme une faiblesse.
Dans cette lutte, la colère prend toute sa place.
Au lieu de pleurer et d'accepter leur vulnérabilité.
Malheureusement ils luttent et retournent leur faiblesse contre eux et contre toute personne qui essaye de leur tendre la main.
Comment rester calme face à un homme dépressif ?
Comme vous le comprenez, cet état est donc à prendre avec des pincettes et à ne pas sur-interpréter.
Non, cette colère n'est pas intentionnellement dirigée contre vous.
Non, il n'est pas désagréable par envie.
Cette réponse est malheureusement la réponse de son système nerveux face à son impuissance à sortir de l'état de dépression.
Si votre conjoint refuse d'être accompagné (au début) il vous est encore possible d'adopter la posture qui lui permettra de prendre conscience de ses réactions, de son état et de la nécessité d'être accompagné.
1. La priorité va au soutien : affirmez votre présence : "je vois qu'il y a quelque chose de difficile pour toi, est ce que je peux t'aider?"
2. Ensuite vient la clarification des limites : s'il refuse votre aide mais que son état ne s'améliore pas il est important de pouvoir poser un cadre "dans la situation où je t'ai proposé mon aide et où tu l'as refusée, lorsque tu te permets de mal me parler ensuite, je suis embarrassée et impuissante et cela me met en colère et je n'ai pas envie d'être en colère contre toi, tu as le droit de refuser mon aide, mais je n'ai pas a subir ton humeur alors que toi-même tu ne te gères pas".
3. Enfin, il est nécessaire de faire appel au médecin traitant et à la famille, de rester entourée et de ne pas laisser cet état vous isoler. C'est aussi bien souvent le regard et le soutien d'un tiers de confiance qui aide à se prendre en main.
Comme vous le voyez, et au cas où vous ne le saviez pas : on ne peut pas aider quelqu'un qui ne veut pas être aidé. Même si c'est votre premier réflexe, ou même si vous voulez faire de votre mieux ; aider à tout prix n'est pas possible.
Et c'est peut-être le point le plus important de cet article.
Votre posture n'est pas une posture d'infirmière, mais la posture d'une personne prête à aider sans se sacrifier.
Peut-on maintenir/protéger le lien malgré la dépression ?
Lorsque votre conjoint accepte de se faire accompagner, protéger le lien est une évidence. Votre présence fait partie du processus de sortie de dépression, et par votre capacité de soutien, l'accompagnement se fera en douceur, et permettra au foyer de pouvoir traverser cette période en équipe.
Les difficultés sont plus courantes dans les deux situations suivantes :
- Lorsque l'état de la relation était déjà entamé avant , on peut poser l'hypothèse que la dépression trouve sa source dans plusieurs causes, dont la dégradation de la relation. Dans cette situation il est nécessaire d'être au clair avec votre posture et vos émotions car il est impossible de prendre soin de quelqu'un contre qui on nourrit du ressentiment ou de la colère.
Sur ce chemin un accompagnement est plus que recommandé car on est parfois aveugle à sa propre colère. Si vous sentez que vous vous forcez à aider, c'est un signe qui ne trompe pas.
- Lorsque votre conjoint refuse de consulter et que son état ne s'améliore pas. Il en va alors souvent de la survie nerveuse du foyer et de votre état à vous. Dans ce cas il est nécessaire de vous faire accompagner de votre coté afin de retrouver votre lucidité et votre capacité d'action afin de sortir de cette situation, ou, a minima de la faire bouger.
En conclusion
Oui un homme dépressif n'arrive souvent pas à gérer son état nerveux et sa souffrance, incapable de reconnaitre sa détresse, il peut devenir très désagréable et rendre la convalescence tout aussi difficile pour son entourage.
Votre rôle est de ne pas vous oublier dans cette situation ; oui vous pouvez aider, mais non, vous ne pouvez pas "sauver". Un personne qui refuse l'aide fait un choix très clair et dans cette situation il est nécessaire que vous, vous ne vous oubliiez pas et que vous puissiez vous sentir soutenue, lucide et avoir l'énergie de prendre les bonne décision.
Si vous avez des doutes sur la situation que vous traversez, vous pouvez dès à présent réserver un rdv de bilan afin de faire le point et de mettre en place un plan d'action adapté.