Si vous en avez marre d’avancer dans le flou, de ne pas savoir qui vous êtes, de croire “bien faire” et de vous ramasser les pieds dans le tapis de l’amour, de devenir la réaction allergique de l’autre, de ne plus savoir comment enfin avoir la bonne posture, de ne plus savoir quoi dire sans déclencher des drames, d’avoir l’impression d’être la seule personne qui n’a rien compris, de ne pas savoir où son vos limites ni comment en parler ou d’être la personne qui s’écrase tout le temps... Alors c'est qu'il est temps de vous rencontrer enfin, et de faire connaissance avec vous-même.

Vous avez l’impression de revenir sans cesse au point de départ.

Parfois ça bouge mais pas longtemps.

Les mêmes disputes

Les mêmes blocages

Les mêmes erreurs

Les mêmes efforts, pour des résultats qui ne sont pas à la hauteur.

Vous vous demandez si ça vient de vous, vous imaginez ce qui vient de l’autre, et vous ne savez plus quoi faire.

Vous avez consulté, lu, mais ça n’avance pas ou pas suffisamment ou pas assez vite.

Vous sentez qu’il y a un obstacle invisible, une donnée manquante, vous parlez, parlez, parlez, mais sans plus réellement y croire.

Et surtout, vous n’imaginez plus quoi faire de concret ou d’efficace pour que ça bouge vraiment.

En face de vous, l’autre alterne entre bouc émissaire de votre malheur, bourreau passif et crise d’allergie.

Votre partenaire ou votre entourage vous renvoie une image de vous que vous n’aimez pas et vous avez l’impression qu’à chaque effort de votre part le miroir est de plus en plus déformant.

Vous finissez par croire qu’avec tout ce que vous avez fait, c’est peut-être juste la faute de l’autre qui ne fait rien ou pas suffisamment, ou vous qui êtes un cas désespéré.

=> Le secret ?

Vous n’avez tout simplement pas accès à la racine du problème.

Le problème ce n’est jamais une personne, ou ses comportements, ce sont ses croyances et ses peurs.

Vous êtes entièrement déterminé par les expériences qui vous ont amené à construire vos croyances et vos peurs, qui ont ensuite créé vos comportements.

En travaillant sur les croyances et les peurs (les vraies), vous pourrez enfin faire changer les choses.

C’est comme si vous aviez une magnifique piscine à débordement carrelée de mosaïques bleues avec une margelle en bois exotique mais que l’eau de la piscine venait d’une source polluée.

Vous pouvez regarder cette piscine et la trouver somptueuse, néanmoins, chaque fois que vous mettrez un pied dedans vous en ressortirez avec un problème.

Vous pourrez mettre des arbres, traiter l’eau autant que vous vous voudrez, l’eau sera toujours polluée, le problème ce n’est ni la piscine, ni l’eau, c’est la source de l’eau.

Vos peurs et vos croyances sont la sources des émotions qui vous créent du mal-être : de la rancoeur, de la culpabilité, de la colère, de l’humiliation, de l’impuissance ou de la dépendance.

=> Si vous parlez de vos problèmes de couple, ou de vos problèmes tout court, sans travailler sur la peur d’origine, rien ne peut bouger sur le long terme.

·      Mobiliser rapidement vos ressources

·      Pouvoir accueillir la posture de l’autre sans lutte ni jugement

·      Retrouver votre capacité de réponse, d’opposition ou de proposition.

·      Dépister un blocage et le résoudre

·      Naviguer dans votre style d’attachement

·      Sortir des états d’auto hypnose du quotidien (lorsque l’autre nous parle ou nous incite à penser qu’on n’est pas à la hauteur par exemple, les relations d’emprises, le chantage affectif).

·      Les talents et les ombres de votre schéma

·      Repérer les mécanismes d’activation et de défense pour enfin agir dessus

·      Gérer les crises et trouver le chemin du retour au calme.

·      Identifier son niveau de conscience et le défi à relever avec son schéma

·      S’exprimer dans son niveau de conscience : demander, pardonner et remercier.

·      Désamorcer une dispute en une phrase (xyz)

·      Fonctionnement de la plainte et de la frustration 

·      Comment identifier sa plainte ?

·      Comment évacuer sa plainte ?

·      Savoir s’exprimer au lieu de se plaindre (oui, non, oui)

·      Apprendre à se plaindre de façon constructive. 

·      Poser un regard apaisé sur un passé douloureux.

·      Se soutenir dans les moments difficiles

·      Envisager le pardon de soi et de l’autre

·      Arrêter le flou et retrouver un cap

·      Distinguer le vrai soi du faux soi

·      Définir la direction et les priorités à mettre en place

·      Choisir sa stratégie de réussite pour avancer

Les sessions

8 semaines intensives

Groupe privé de 6 personnes (Master Class validée à partir de 4 participants)

Zoom tous les mardis à 21h du 24 juin au 12 Août + replay dispo à vie.

Retranscription écrite du live des cours et supports d’exercice.

Groupe WhatsApp dédié.



Les tarifs

Prix de lancement pour cette première édition 690 € TTC.

Option avec 1 séance de laser coaching (30 min) individuelle en plus : 790€ au lieu de 840€.

Option avec 1 séance de coaching 1h30 individuelle en plus : 950€ au lieu de 1040€.

Le contenu de cette Master Class est extrait du programme de formation et d’accompagnement ConnexSense.

“ Mon cerveau réclamait d’y voir plus clair, car je souffrais 100 fois plus de me voir faire que du résultat que ça produisait, je ne supportais plus de me voir tomber toujours dans les mêmes pièges et d’être impuissant”.

“Je me retrouvais incapable de gérer mes mots, je criais, je m’énervais, je demandais, je suppliais, j’avais l’impression de devenir folle”.

“Je me regardais dans le miroir et je me disais : c’est ça ta vie ?! Je me méprisais tout en essayant de me satisfaire mais je n’arrivais pas à me dire que j’allais vivre comme ça et que c’était normal”.

En apprenant à vous connaitre vous pouvez donner du sens à vos expériences, elles ne sont plus des freins ou des sources de désespoir mais des portes vers un changement.

Ce processus permet aux souvenirs liés à l’échec ou au blocage d’être remplacés ou adoucis par des souvenirs de transformation, de calme et de sécurité.

Vous n’effacez pas ce que vous avez vécu, vous ne changez pas non plus de personnalité, vous dépassez simplement le cadre inconscient de vos apprentissages. Vous recontextualisez votre vie dans un système où vous comprenez ce qu’il s’est vraiment passé et où vous découvrez que vous pouvez choisir que ça change et agir dans ce sens.

Syllabus

Séance 1 : Revenir à soi

Introduction et enjeux du cours

·      Règles du groupe et commandements de la conscience de soi.

·      Présentations individuelles.

Apprendre à revenir à un état de calme et de conscience de soi et pouvoir interagir dans cet état.

Il n’y a pas de conscience sans possibilité d’être pleinement soi capable de s’entendre mais aussi de savoir adopter une posture d’ouverture face à autrui. Il existe une méthode simple qui permet pourtant de l’apprendre rapidement afin de pouvoir y trouver de la sécurité chaque fois que nécessaire et surtout dans les situations complexe où vous avez l’habitude de vous sentir submergé, en fuite ou en sidération.

Ce que vous allez apprendre : 

·      Mobiliser rapidement vos ressources

·      Pouvoir accueillir la posture de l’autre sans lutte ni jugement

·      Retrouver votre capacité de réponse, d’opposition ou de proposition.

Visualisation de clôture

Exercice/pratique à faire pour la semaine suivante ( les intentions + auto-observation)

Séance 2 : Distinguer ce qui bloque

Et si vous vous racontiez des histoires sans le savoir ? Tout ce qui nous empêche d’être nous-même est une histoire que l’on se raconte : alors comment s’extraire de nos propres histoires et de notre auto-hypnose ?

Présentation des 5 grands types de blocages inconscients, comment les identifier et les gérer? 

·      Repérer son blocage : Peur / doute / surmenage / auto-sabotage / entraves émotionnelles

·      Exercice de libération des blocages

Relation avec la théorie de l’attachement : rappel de la théorie, explications et enjeux pour la connaissance de soi et déchiffrage de votre style d’attachement.

Ce que vous allez apprendre : 

·      Dépister un blocage et le résoudre

·      Naviguer dans votre style d’attachement

·      Sortir des états d’auto hypnose du quotidien (lorsque l’autre nous parle ou nous incite à penser qu’on n’est pas à la hauteur par exemple, les relations d’emprises, le chantage affectif).

Visualisation de clôture

Exercice/pratique à faire pour la semaine suivante (journaling des blocs)

Séance 3 : La mécanique intérieure

Tour de paroles sur les blocages identifiés dans la semaine et le travail en cours.

La plus grande difficulté lorsque l’on part à la découverte de soi c’est de ne pas se mettre dans une case (c’est dangereux et limitant) tout en étant capable de définir les contours de nos comportements les plus marquant. Différentes théories permettent de cadrer les schémas de comportement, nous allons en découvrir une que j’affectionne particulièrement pour ses éclairages précis. L’enjeu de cette séance est la découverte de votre schéma comportemental (support fiche)

Exercice de chauffe : visualisation de la montagne

Présentation des archétypes : origines, fonctionnement, défi.

Exercice de dialogue avec son schéma

Outil de gestion du schéma (gérer l’activation et l’ancrage Protocole Vigipirate)

Ce que vous allez apprendre : 

·      Les talents et les ombres de votre schéma

·      Repérer les mécanismes d’activation et de défense pour enfin agir dessus

·      Gérer les crises et trouver le chemin du retour au calme.

Visualisation de clôture

Exercice/pratique à faire pour la semaine suivante (affirmation et réussites)

Séance 4 : Choisir sa réponse

Météo des émotions

Comprendre les différents niveaux de conscience permet de savoir ce que vous recherchez et le sens que vous donnez à vos interactions. Si vous êtes coincé au niveau de conscience numéro 2 et que votre partenaire est au numéro 5, vous n’allez pas parler le même langage. Lorsque l’un aura besoin de définir sa paix  à travers le cocon de la famille l’autre sera en train de lui expliquer qu’il n’y a rien de mieux que la réussite individuelle pour se sentir accompli. Autant dire que l’un sera bloqué à l’intérieur de la maison et l’autre dehors... En travaillant sur son niveau de conscience on peut enfin comprendre que l’on peut s’aimer même si l’on a des enjeux différents, mais qu’il faut être capable d’en parler pour sortir des préjugés. 

Ce que vous allez apprendre : 

·      Identifier son niveau de conscience et le défi à relever avec son schéma

·      S’exprimer dans son niveau de conscience : demander, pardonner et remercier.

·      Désamorcer une dispute en une phrase (xyz)

(Exercice Ici et Maintenant EH)

Visualisation de clôture

Exercice/pratique à faire pour la semaine suivante (rédactionnel)

Séance 5 : Libérer les charges émotionnelles

La charge émotionnelle peut être trés importante lorsque l’on en a gros sur le coeur. L’objectif de cette séance est de pouvoir libérer cette charge en autonomie. De même, se plaindre n’est pas une tare car cela permet de mettre le doigt sur une souffrance et de l’autoriser à s’exprimer. Néanmoins, la difficulté est de savoir ce que l’on en fait ensuite et surtout, de ne pas rester coincé. 

Ce que vous allez apprendre : 

·      Fonctionnement de la plainte et de la frustration 

·      Comment identifier sa plainte ?

·      Comment évacuer sa plainte ?

·      Savoir s’exprimer au lieu de se plaindre (oui, non, oui)

·      Apprendre à se plaindre de façon constructive. 

Méditation de la clairière

Visualisation de clôture

Exercice/pratique à faire pour la semaine suivante (repérer les coffres)

Séance 6 : Reprogrammer son élan

Tour de parole sur l’identification et la mesure du changement en cours. 

Cette séance va se concentrer sur la clôture d’un cycle de répétition et l’ouverture sur de nouvelles possibilités. Pour ce faire nous allons travailler sur deux outils de reprogrammation qui permettent de prendre conscience de ce que l’on a accompli, ce dont on ne veut plus, et ce que l’on s’engage à créer de neuf.

- Pyramide de la confiance 

- Exercice du chemin de vie

Ce que vous allez apprendre : 

·      Poser un regard apaisé sur un passé douloureux.

·      Se soutenir dans les moments difficiles

·      Envisager le pardon de soi et de l’autre

Visualisation de clôture

Exercice/pratique à faire pour la semaine suivante (écoute audio et partage des réussites + stratégie de 3 choix)

Séance 7 : Choisir

Débriefing exercices et résultats

Lorsque l’on a pris conscience de son passé, de son état, de ses blocages et que l’on peut enfin poser un regard lucide et accueillant sur sa vie et les épreuves que l’on rencontre, on peut encore se heurter à quelque chose de surprenant : la difficulté à accepter nos choix. Parce que choisir c’est renoncer, il est parfois difficile de renoncer à une vie d’échec, accepter une vie de réussite.  Nous allons ici explorer vos oppositions inconscientes face aux choix que vous avez envie de faire et que vous ne faites pas.

Ce que vous allez apprendre : 

·      Arrêter le flou et retrouver un cap

·      Distinguer le vrai soi du faux soi

·      Définir la direction et les priorités à mettre en place

·      Choisir sa stratégie de réussite pour avancer

Clôture visualisation ACTIVATION + exercice de journaling pour ancrer les possibles et les choix à faire et commencer à les mettre en place. 

Séance 8 : Intégrer et transformer

Partage des découvertes de la semaine. 

Qu’est ce que le travail d’intégration ? Nous sommes passé par toutes les étapes qui vous ont permis de mieux vous connaitre, d’éliminer vos angles morts et vos comportement de compensation mais aussi de sortir du mode fuite/ sidération/attaque. Vous avez libéré vos émotions, identifié vos blocages et vous vous autorisez enfin la réussite. Bravo. L’intégration c’est le grand saut entre “j’ai tout compris” et “ça y est, je vois que ça bouge”. C’est lorsque vous passez du cerveau au corps. Cette séance va vous servir à ancrer cette intégration afin de poursuivre votre transformation sur le long terme.

Visualisation guidée d’intégration et travail individuel sur son parcours.

Définition des priorités et stratégies pour continuer.

Partage d’expérience : 

·      Ce que vous avez appris

·      Ce que vous imaginiez trouver ici, ce que vous avez réellement trouvé

·      Votre ambition pour l’année en cours.

Mot de la fin et clôture

Organisation

Les sessions

8 semaines intensives

Groupe privé de 6 personnes (Master Class validée à partir de 4 participants)

Zoom tous les mardis à 21h du 24 juin au 12 Août + replay dispo à vie.

Retranscription écrite du live des cours et supports d’exercice.

Groupe WhatsApp dédié.



Les tarifs

Prix de lancement pour cette première édition 690 € TTC.

Option avec 1 séance de laser coaching (30 min) individuelle en plus : 790€ au lieu de 840€.

Option avec 1 séance de coaching 1h30 individuelle en plus : 950€ au lieu de 1040€.

Le contenu de cette Master Class est extrait du programme de formation et d’accompagnement ConnexSense.

Si ce travail vous tente mais que vous souhaitez le faire en individuel, c'est possible, vous pouvez découvrir le programme ConnexSense en cliquant sur le bouton ci-dessous.